Não tem assunto mais de mulherzinha do que TPM ! Não é mito: até 30% das mulheres realmente sofrem com a dita-cuja… É dor de cabeça pra cá, irritação pra lá.. Então vai render muito pano pra manga aqui neste humilde blog ! Mas vamos bem devagarinho…
Para amenizar os sintomas, temos que prestar muita atenção no que comemos. O ideal é fazer isso durante todo o mês; se ainda assim não conseguir, o faça pelo menos 10 dias antes da menstruação.
É saudável e dá naturalmente um “chega-pra-lá” na TPM !
A matemática é (quase) simples. Apesar da TPM ter uma gênese um tanto quanto complexa (redução da atividade da serotonina?), quase todos os sintomas podem também ser piorados pela falta de cálcio, magnésio e vitamina B6 (piridoxina). Então deveremos buscar os alimentos que os contém:
E devemos também evitar os alimentos que pioram os sintomas. Ou seja, tudo que é bom. Claro que me refiro aos excessos – não tem como ficar sem sal nem açúcar at all na alimentação, não é?
Por hoje é só ! Aguardem mais dicas no futuro… Obrigada à leitora Ana Rita pela sugestão de tema !
E aí, pessoaR? Eu sei que todo mundo anda cuidando muito bem não só da beleza como da saúde do corpo, não é? Aeróbicos em dia, malhação ali, exames gineco anual para as meninas, dentistas… Mas e os olhos?
Conheço uma pessoa mas não vou dizer quem é :D que manda todo mundo sair correndo da cozinha quando o microondas começa a funcionar. Isso porque as microondas destróem enzimas que garantem a proteção da “lente” do olho, o que pode gerar catarata, mesmo na mais jovem das criaturas. Além disso levam a outras alterações que também vão deformar a lente do olho. Isso é bem explicado nesse artigo. Outros mostram isso acontecendo in vitro e em ratos, mas também com ocorrência provada em humanos.
Pois é, não é que essa pessoa que citei não é maluca? :D Mas é claro que isso só ocorre quando o microondas está com “vazamento” da radiação (invisível, obviamente).
Como saber se meu microondas está vazando? o ideal é levar para a assistência técnica especializada, já que eles têm formas precisas de medir. Existe também um pequeno teste caseiro (passível de erros):
- Coloque meio copo de água no forno , uma maçã em cima do aparelho e outra em frente à porta
- Ligue por três minutos
- Corte as maçãs ao meio. Se elas tiverem com pontos de cozimento, indica vazamento ! Cuidado !
Ta aí um pequeno cuidado do dia-a-dia que pode evitar uma tremenda confusão… Beijos!
Papo sério alarm ! Para fazer juz ao slogan do blog, de vez em quando preciso ter uma conversinha mais séria com meus leitores ! :)
O melanoma é o tipo menos freqüente de tumores de pele mas também o mais letal. Daí a importância de ficar sempre de olho e correr ao médico se achar alguma anormalidade. Se você tem uma pinta (nome feio no nordeste) ou um sinal, observe bem se ele têm as seguintes caracterísicas do melanoma… A chamada regra do ABCD:
A – assimétrico
B – borda irregular
C – cor irregular
D – Diâmetro maior 6 mm
Se observar essas características, deve ter mais atenção! Lembre-se: isso é só um macetezinho pra você saber o quão correndo você tem que ir consultar. É fundamental sempre obter uma opinião profissional. Nada de falar que dermatologista de convênio não tem horário nunca. Quem pode pagar 200 reais numa maquiagem ou num sapato pode (e deve) investir em uma consulta… (Fico brava mesmo.. grau grau grau !)
Enquanto isso a gente se previne com muita consciência e protetor solar !
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